Kolaborasi Pemerintah dan Masyarakat Harus Terjaga untuk Percepatan Perbaikan Gizi Nasional
Keterlibatan lintas sektor dan partisipasi masyarakat yang kuat menjadikan program ini dapat berjala
Menggunakan sepatu high heels memang memberikan penampilan tubuh kita lebih jenjang dan tampak tegap. Hal ini lantaran tambahan heels di bagian tumit yang membuat kaki kita bertambah tinggi untuk menopang tubuh.
Memberikan efek penampilan yang memesona, pemakaian high heels sering membuat lelah bagi wanita apabila tak terbiasa menggunakannya. Nah, jika Kamu termasuk wanita yang jarang menggunakan high heels, ketika sudah memakai high heels berjam-jam pasti kaki akan terasa lelah.
Jika sudah tak tertahankan, segeralah beristirahat dari pemakaian heels agar tidak membuat kakimu menjadi kram karena dipaksa. Duduklah sebentar atau cari tempat bersantai sejenak untuk bisa melepaskan heels dari kakimu. Biasanya rasa pegal dan lelah akan melanda mulai dari telapak kaki, jari kaki, hingga ke betis. Jika tak biasa menggunakan heels, rasanya pasti menyakitkan jika baru menggunakan heels beberapa jam.
Untuk mengurangi rasa lelah dan pegal di kaki setelah menggunakan high heels selama berjam-jam, berikut ini ada tiga cara yang bisa Kamu coba untuk menenangkan otot kaki. Tidak perlu lama-lama, simak saja yuk langkah-langkahnya berikut ini.
1. Beri waktu untuk beristirahat
Setelah menggunakan high heels selama berjam-jam, sediakanlah waktu untuk beristirahat. Lepaskan dan ganti alas kaki dengan yang lebih datar dan nyaman. Biarkanlah kakimu bersantai sejenak agar terbebas dari tekanan pada area kaki.
2. Rendam air hangat
Otot kaki yang tegang selama menggunakan high heels bisa dikembalikan dengan merendam kaki pada air hangat. Siapkan air hangat pada ember atau baskom hingga kaki dapat terendam. Beri sedikit garam laut atau garam mineral seperti magnesium dan sulfat, nah, ini bisa membantu kulit menyerap magnesium sehingga sel-sel tubuh bisa diperbaiki.
3. Perawatan kaki
Saat menggunakan high heels, jika tidak terbiasa memakainya, harus diperhatikan kondisi kaki sebelum menggunakannya. Jangan lupa untuk memotong kuku kaki agar tidak tertekan saat menggunakan sepatu tertutup. Tak lupa, jagalah kelembapan kulit kaki agar tidak membuat kulit kaki kering dan menyiksamu saat mengenakan heels.