Ada 12 Cara Mencerahkan Kulit Tubuh dan Wajah dengan Aman, Ini Kata Ahli

Kulit wajah kusam dan tidak bercahaya membuat performa penampilan menjadi berkurang. Akibatnya, memengaruhi tingkat kepercayaan diri.

Memiliki wajah cerah, bersih, segar, dan tampak merona tentu menjadi dambaan setiap orang baik perempuan maupun laki-laki. Kulit wajah terlihat cerah, bersih, dan segar membuat penampilan menarik dan meningkatkan tingkat percaya diri.

Tak hanya kulit wajah, kulit tubuh pun perlu dilakukan perawatan agar bersih dan sehat. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan kulit cerah, bersih dan segar.

Dokter kulit dan ahli skincare, Dr Yessica Tania, Sp. KK mengatakan cukup menggunakan body lotion secara rutin, dapat mencerahkan kulit.

“Memakai body lotion secara rutin tidak hanya dapat melembapkan kulit tubuh kita, melainkan juga mencerahkan,” kata Yessica seperti dikutip dari kompas.com.

Penggunaan body lotion harus disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari.

"Tetapi kalau kita lebih sering berkegiatan di luar ruangan (outdoor), gunakan body lotion di seluruh tubuh yang tidak terlihat sekalipun, karena pakaian yang kita kenakan tidak sepenuhnya melindungi area tersebut," jelas Yessica.

_{Ilustrasi menggunakan body lotion sehabis mandi. Foto: Freepik}

Dikutip dari New Beauty, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika mengaplikasikan body lotion pada tubuh, di antaranya:

1. Oleskan Setelah Mandi

Dokter kulit berbasis di New York, Jody Levine, mengatakan waktu terbaik memakai body lotion adalah setelah mandi. Pasalnya, kulit masih lembap sehingga kandungan pada produk body lotion bisa menyerap dengan baik.

2. Memijat

Tak hanya mengoleskannya, memijat bagian tubuh saat mengaplikasikan body lotion juga dapat membantu penyerapan yang lebih baik.

3. Perhatikan Tekstur

Tekstur body lotion juga harus diperhatikan. Pilih body lotion yang memiliki tekstur kental saat cuaca dingin.

Tekstur kental pada losion biasanya dibuat dengan kandungan alkohol dan air yang lebih sedikit sehingga menghidrasi dengan lebih baik.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut sejumlah perawatan kulit serta kebiasaan yang bisa membantu mencerahkan kulit:

1. Konsumsi Buah Tinggi Vitamin C

Vitamin C meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit kencang dan bercahaya.

Vitamin ini terbukti mengurangi keriput, mencegah kerusakan kulit, dan meningkatkan produksi kolagen yang merupakan penyokong jaringan kulit.

Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengonsumsi jeruk, pepaya, mangga, dan jambu biji.

2. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Jangan biarkan kulit terlalu lama terkena sinar matahari. Pasalnya, paparan sinar ultraviolet dari matahari menyebabkan kulit kusam dan membuat rona warna kulit tidak merata.

Selalu lindungi kulit dengan mengoleskan produk tabir surya atau sunscreen mengandung SPF 30 setiap kali akan keluar rumah.

3. Tidur Cukup

Tidur cukup membuat tubuh memiliki kesempatan membentuk kembali kolagen.

Tidur cukup juga melancarkan aliran darah di bawah kulit sehingga kulit mendapatkan nutrisi. Jadi, pastikan tidur setidaknya 7 jam setiap hari.

4. Olahraga Rutin

Olahraga meningkatkan kemampuan jantung memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk jaringan kulit.

Jalani olahraga seperti joging, berjalan, berenang, dan bersepeda. Lakukan rutin setidaknya tiga hari dalam seminggu untuk mendapatkan hasilnya.

5. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Cara mudah lainnya untuk mencerahkan kulit adalah memenuhi kebutuhan cairan. Air memelihara kelembapan kulit dan menjaga jaringan kolagen. Kedua hal ini berperan penting membuat kulit tampak lembut, padat, dan bercahaya.

Sumber cairan terbaik untuk kulit adalah air, sayuran, dan buah-buahan. Hindari cairan dalam bentuk minuman beralkohol karena alkohol memiliki sifat menarik air.

6. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin

Kulit memerlukan banyak nutrisi serta antioksidan untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya, menangkal radikal bebas, dan memproduksi kolagen.

Anda bisa mendapatkan semua zat gizi ini dari makanan sehat berupa sayuran, buah, dan kacang-kacangan.

7. Eksfoliasi Kulit

Tujuannya menghilangkan sel-sel kulit mati menumpuk, agar tergantikan dengan sel kulit baru yang lebih halus.

Mengutip dari Medical News Today, ada dua jenis eksfoliasi, yakni physical (fisik) dan chemical (kimia). Perbedaan keduanya terletak pada alat eksfoliasi yang digunakan, dan bergantung pada kecocokan kulit.

8. Double Cleansing 

Double cleansing, seperti namanya, adalah membersihkan wajah dengan dua jenis cleanser atau pembersih wajah.

Dikutip dari Healthline, kombinasi pembersih berbahan dasar minyak, lalu dilanjutkan pembersih berbahan dasar air. Tujuannya memastikan wajah benar-benar bersih sebelum beristirahat.

9. Menambahkan Skincare Berbahan Niacinamide

Mengutip National Institutes of Health, niacinamide bisa menurunkan hiperpigmentasi. Selain itu, kandungan skincare tersebut bisa mencerahkan kulit setelah 4 minggu pemakaian.

Hal ini karena niacinamide memiliki senyawa bekerja dengan cara menghambat transfer melanosom dari melanosit ke keratinosit. Melanosom adalah organel menjadi tempat produksi melanin.

10. Mengelola stres

Juanjuan Chen, Yang Liu, Zhao Zhao, dan Jie Qiu dalam 'Oxidative Stress In the Skin: Impact and Related Protection' mengatakan bahwa stres psikologis menjadi salah satu faktor menyebabkan turunnya pertahanan antioksidan dalam tubuh.

Akibatnya, kulit mengalami stres oksidatif, membuat kulit mengalami pigmentasi yang buruk, penuaan, kerutan, kendur, kering, dan kasar.

Karena itu, perlu mencari cara mengelola stres, jangan membiarkannya menumpuk.

11. Memakai Retinol

Mengutip Cleveland Clinic, retinol adalah salah satu bentuk vitamin A ditambahkan ke krim kulit dan serum. Fungsinya mencegah penuaan dini, dan mencerahkan wajah.

Retinol bekerja dengan memudarkan hiperpigmentasi di kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

12. Rutin Menggunakan Sheet Mask

Sheet mask pertama kali populer di Korea, sebelum masuk ke negara-negara lain. Umumnya, sheet mask memiliki kandungan asam hialuronat untuk melembapkan, ceramide memperbaiki skin barrier, dan antioksidan melindungi kulit dari radikal bebas.(*)