Kebiasaan Ini Bisa Bikin Awet Muda Tanpa Harus ke Klinik Kecantikan

Kulit awet muda memang dambaan setiap orang. Namun, menjadi tua bukan hal bisa dihindari. Meski begitu, jangan sampai Anda terlihat tua atau boros muka dibandingkan teman sebaya.

Menurut American Society for Aesthetic Plastic, wajah tua ternyata membuat orang menjadi kurang percaya diri hingga akhirnya memutuskan operasi plastik, dan lain-lain.

Usut punya usut, ternyata ada kebiasaan bisa membuat awet muda tanpa perlu mengunjungi klinik kecantikan, tentunya tidak perlu mengeluarkan kocek terlalu dalam, dan bisa dilakukan di rumah.

Pakai Tabir Surya

Salah satu yang memengaruhi penuaan adalah paparan sinar matahari. Karena itu, penting menghindari jika ingin kulit lebih sehat dan awet muda.

Sebelum melakukan aktivitas di luar rumah menggunakan pelindung, seperti topi, kacamata, dan tabir surya.

Perbaiki Gizi

Memastikan kulit sehat dan terhindar dari jerawat dengan memperbaiki gizi. Disarankan mengonsumsi makanan yang bisa menambah kolagen agar kulit elastis. Ini bisa didapat dari daging ayam, putih telur, ikan, kacang-kacangan, tomat, brokoli sampai kaldu tulang. Selain itu, hindari gula karena bisa menimbulkan jerawat.

Skincare

Disarankan menggunakan produk yang bisa memperbaiki skin barrier. Karena jika tidak, cairan yang keluar dari kulit akan lebih banyak dan menyebabkan kekeringan dan memperparah kerutan dan keriput.

Gaya Hidup Sehat

Selain menjaga asupan makan, penting mempertahankan gaya hidup sehat.

Pertama, olahraga yang dilakukan secara rutin dapat menyehatkan fisik dan psikis secara maksimal. Dengan olahraga, organ tubuh bekerja secara optimal, misal yoga atau jalan kaki.

Kedua, konsumsi makanan anti penuaan yang kaya antioksidan dan vitamin, misalnya buah sitrus, zaitun dan jambu merah.

Ketiga, cukup istirahat dengan tidur berkualitas adalah kebiasaan paling sederhana jika ingin awet muda. Tidur yang baik memberi banyak manfaat, termasuk membantu tampak awet muda. 

Minum Air Putih Cukup

Menghidrasi tubuh dengan baik, membantu mengeluarkan racun dalam tubuh penyebab penuaan.

Mengonsumsi Suplemen

Agar kulit bercahaya dan awet muda dengan mengonsumsi suplemen kulit. Ada tiga jenis suplemen bisa dikonsumsi, antara lain antioksidan, antioxidative enzymes, dan marine collagen.

Di antara ketiganya, suplemen kolagen bisa digunakan untuk menambah kadar kolagen dan elastis mencegah penuaan.

Murah Senyum

Senyuman membuat perasaan jadi lebih  bahagia dan tenang. Ini juga membuat wajahmu tampak lebih menawan, memesona dan memikat.

Saat tersenyum, seseorang bisa terlihat 10 tahun lebih muda dari usia aslinya.(*)