Konsumsi Superfood Bikin Kulit Mulus Seperti Artis Korea

Asupan makanan yang dikonsumsi bisa berpengaruh besar kepada kesehatan termasuk kesehatan kulit. Karenanya, perlu memantau dan menyeleksi makanan yang akan dikonsumsi setiap hari.

"Segala sesuatu yang kamu makan tidak hanya menjadi bagian dari dalam dirimu, tetapi juga bagian luar tubuhmu. Semakin sehat makanan yang kamu konsumsi, maka semakin baik penampilan kulitmu," kata Samantha Heller, MS, RD, ahli gizi klinis di NYU Medical Center di New York City.

Seperti diketahui, artis-artis Korea memiliki kulit yang sehat dan bercahaya. Sebut saja, Song Hye Kyo. Ia memiliki kulit sehat karena pantang makan cokelat dan junk food, serta minuman bersoda dan teh hitam.

Lalu, Ha Ji won. Rahasia kulit sehatnya didapat dari asupan makanan sehat. Ia membiasakan mengonsumsi superfood seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan yoghurt.

Mengutip Medical News Today, superfood adalah makanan yang memiliki kepadatan nutrisi yang sangat tinggi. Superfood mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

Superfood yang rutin dikonsumsi bisa memicu regenerasi sel sehingga kulit menjadi kencang, tidak keriput, terhindar dari flek hitam, serta masalah kulit lainnya.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut superfood yang dapat menjaga kesehatan kulit Anda:

Susu dan Madu

Kandungan lemak dan lactic acid dalam susu mampu mengobati iritasi pada kulit. Bila dicampur dengan madu akan mendapat hasil maksimal.

Manfaat madu tidak hanya bekerja menjaga kelembapan alami kulit, tetapi juga mengandung anti-bakteri dan anti-fungal melindungi kulit.

Gandum

Gandum seperti roti dan seral mengandung vitamin B kompleks yang kaya akan serat, bisa menjaga metabolisme tubuh dengan baik. 

Selain itu, gandum dapat dikonsumsi sebagai pencegah kelainan pada DNA.

Teh Hijau

Mengandung antioksidan tinggi mampu menangkal radikal bebas dari sinar ultraviolet. Selain itu, bisa mengobati masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Sayur dan Buah

Bisa mengonsumsi kentang, aprikot, dan jamur agar kulit tampak kencang dan bersinar karena menangkal berbagai jenis bakteri, virus, dan mikroorganisme yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, serta menyebabkan kerusakan sel.

Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan mengandung protein, serat, karbohidrat kompleks, antioksidan serta vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh kulit.

Selain asupan makanan sehat, juga dibarengi konsumsi air putih yang cukup, diawali 2 gelas pertama di pagi hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Untuk mendapatkan kulit sehat, sangatlah mudah dan tidak merogoh kocek terlalu dalam.(*)