Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Jarang yang Tahu

Setiap buah memiliki manfaat bagi tubuh, termasuk jeruk nipis. Jeruk nipis memiliki beragam manfaat, tak sekadar sebagai campuran masakan.

Dilansir Medical New Today, berdasarkan United States Departement of Agriculture (USDA), dalam jeruk nipis berdiameter 5 cm mengandung nutrisi, di antaranya: kalsium 22 miligram, fosfor 12 miligram, potasium 68 miligram, vitamin C 19,5 miligram.

Dari kandungan nutrisi tersebut, jeruk nipis memberi berbagai manfaat seperti memperkuat imun, hingga mengontrol gula darah.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat jeruk nipis bagi tubuh yang jarang diketahui:

Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Jeruk nipis mengandung banyak vitamin C yang ampuh memberi perlindungan terhadap penyakit. Sistem kekebalan tubuh menjadi pertahanan utama tubuh dalam menangkal segala macam virus dan infeksi sehingga tidak mudah sakit.

Detoksifikasi Alami

Air jeruk nipis merupakan agen detoksifikasi alami yang dapat membantu tubuh mengeluarkan semua racun yang berbahaya. Kebersihan sistem tubuh membuat badan lebih sehat dan segar karena berkurangnya kadar racun dalam tubuh.

Penangkal Dehidrasi

Mencampurkan perasan jeruk nipis dalam air putih bisa menciptakan sensasi segar yang mendorong Anda mengonsumsi air putih lebih banyak. Ini membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik.  

Memperbaiki Pola Makan

Saat menjalani diet untuk menurunkan berat badan tentunya Anda harus mengatur kembali pola makan. Jeruk nipis bisa menjadi salah satu bahan makanan untuk menu diet.

Kandungan asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme serta membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak.

Lancarkan Pencernaan dan Atasi Sembelit

Kandungan flavonoid pada jeruk nipis bisa merangsang pengeluaran enzim-enzim pencernaan. Ini bisa merangsang pergerakan usus sehingga pencernaan lebih lancar dan Anda terhindar dari sembelit.

Mengonsumsi jeruk nipis saat sembelit, keasaman buah ini dapat membersihkan sistem ekskresi. Efeknya bisa melancarkan feses melewati usus dan keluar dari anus.

Menurunkan Demam

Peras jeruk nipis dan campur dengan air hangat. Anda dapat mengoleskan pada punggung saat demam. Ini bisa berfungsi sebagai kompres.

Biarkan semalaman agar khasiatnya terasa dam demam mereda keesokan harinya.

Memutihkan Gigi

Jeruk nipis bisa digunakan untuk memutihkan gigi karena berfungsi sebagai alkali alami yang membuat kadar pH dalam mulut seimbang. 

Selain itu, jeruk nipis juga berfungsi sebagai anti bakteri penyebab gigi berwarna kuning.  

Kurangi Risiko Penyakit akibat Kerusakan Sel 

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung antioksidan yang melindungi sel dari molekul radikal bebas. Kerusakan sel bisa berisiko pada kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes, gagal ginjal dan berbagai jenis kanker.

Untuk menurunkan risiko tersebut Anda dapat mengonsumsi jeruk nipis dalam berbagai olahan.(*)