Minuman Segar Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol, Bantu Proses Pencernaan

Pola makan sehat, rutinitas olahraga, dan gaya hidup memainkan peran penting dalam mengontrol kadar kolesterol seseorang, termasuk minuman. 

Minuman dengan kadar gula tinggi dan tambahan soda dapat meningkatkan kolesterol. Karena itu, sebaiknya menerapkan kebiasaan minum yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Dikutip dari Medical News Today, kolesterol tinggi atau disebut juga hiperkolesterolemia perlu diturunkan karena jika dibiarkan bisa menyebabkan penyakit serius, yaitu aterosklerosis hingga penyakit jantung. 

Aterosklerosis adalah kondisi dimana kolesterol tinggi bisa menumpuk di dalam dinding arteri dan membentuk plak lengket. Penumpukan menyebabkan pengerasan arteri.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut minuman segar yang dipercaya mampu menurunkan kolestrol dan atau melancarkan pencernaan:

Smoothie Susu Kedelai dan Stroberi

Dianggap mampu membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh. Dua jenis bahan makanan mengandung serat larut yang mampu menyerap kolesterol dalam tubuh dan membuangnya lewat pencernaan.

Jus Alpukat Susu Kedelai

Alpukat merupakan buah yang kaya manfaat untuk kesehatan. Di dalam alpukat terkandung asam lemak tak jenuh, dimana jenis asam lemak ini baik bagi tubuh.

Jus Apel Jeruk

Dua buah yang kaya dengan kandungan pektin, salah satu jenis serat larut yang bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Jika ingin menurunkan kolesterol, di sela-sela makan makanan berlemak seperti daging, coba barengi dengan minum jus apel jeruk.

Es Timun Serut Selasih

Tidak semua makanan atau minuman menyehatkan itu pahit atau tidak enak. Es timun serut selasih adalah salah satu contoh minuman sehat tapi tetap nikmat, bisa bantu turunkan lemak dalam tubuh.

Lemon Madu Hangat

Setelah makan besar, kamu bisa minum air perasan lemon dicampur madu dan jahe.

Lemon dan madu mempunyai kandungan yang bermanfaat bagi bakteri baik dalam usus sehingga dapat membantu proses pencernaan.(*)