Nyeri Betis Saat Bangun Tidur, Salah Satu Pertanda Diabetes

Kaki merupakan bagian tubuh yang sangat sering digunakan untuk beraktivitas. Tugasnya menahan berat keseluruhan tubuh, berjalan, dan berpindah dari satu tempat ke tempat lain.

Nyeri betis salah satu yang menandakan kaki lelah dan capek. Dikutip dari The Healthy, ketika seseorang mengalami nyeri betis, berarti mereka mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan di bagian belakang kaki bagian bawah, ungkap Naimish Baxi, MD, asisten ahli fisioterapi di rumah sakit bedah khusus New York City.

Nyeri pada betis dapat terjadi karena berbagai alasan. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut penyebab nyeri pada betis:

Kram otot

Terjadi karena otot terlalu banyak bekerja terlalu cepat. Pastikan minum banyak air sepanjang hari terutama saat aktivitas fisik.

Cedera berlebihan

Menggunakan otot secara berlebihan dan tidak memberi cukup waktu untuk pemulihan.

Linu pada pinggul

Stenosis lumbar menyebabkan nyeri kaki dan meningkatkan resiko kram kaki di malam hari.

Neuropati diabetes

Penderita diabetes bisa mengalami nyeri betis. Untuk mengatasi rasa nyeri pada betis, bisa berkonsultasi dengan dokter. Meski begitu, ada beberapa cara meredakan rasa nyeri pada betis.

Istirahat

Cara paling ampuh dan mudah adalah mengistirahatkan betis dan kurangi aktivitas. 

Kompres

Menggunakan es atau air hangat kurang lebih 20 menit.

Peregangan

Bermanfaat mengurangi rasa sakit akibat kram atau tegang otot.

Terapi Fisik

Membantu mengatasi rasa nyeri bila tidak bisa teratasi dengan perawatan di rumah.

Obat-obatan

Menggunakan resep dokter meminum obat penghilang rasa nyeri.(*)