Patut Diketahui! Manfaat dan Bahaya Minum Air Putih Terlalu Banyak

Semua makhluk hidup membutuhkan air. Tanpa air, tidak dapat bertahan hidup. Salah satu manfaat minum air untuk menghilangkan dahaga.

Sekitar 50 -70 persen hingga tubuh manusia terdiri dari air. Karenanya, penting menjaga agar tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari atau tiap 15-20 menit sekali.

Manfaat Minum Air Putih

Mengonsumsi air putih sesuai anjuran bisa memenuhi kebutuhan asupan cairan sehari-hari. Ini sangat bermanfaat bagi tubuh:

1.        Turunkan berat badan

Minum segelas air putih di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan.

2.        Tingkatkan mood

Memiliki efek positif pada suasana hati seseorang.

3.        Baik untuk kulit

Minum air putih bisa meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit.

4.        Tingkatkan kinerja mental

Meningkatkan kinerja mental, khususnya di pagi hari, minum air putih sangat membantu.

5.        Fungsi tubuh

Minum air putih dapat membantu ginjal mengeluarkan racun dari tubuh.

Bahaya Minum Air Putih Terlalu Banyak

Disisi lain, kebanyakan minum air putih bisa membahayakan tubuh.

Dilansir dari WebMD, kebanyakan minum air putih atau cairan lainnya bisa mengganggu fungsi ginjal sampai memicu keracunan.

Dihimpun dari berbagai sumber, beberapa bahaya yang perlu diwaspadai akibat kebanyakan mengonsumsi air putih antara lain:

·        Mual dan muntah,

·        Sakit kepala,

·        Mendadak mengantuk dan lemas,

·        Tekanan darah meningkat,

·        Detak jantung melambat,

·        Beberapa bagian tubuh membengkak,

·        Mengalami kejang.(*)