Sederet Daftar Minuman dan Makanan Diuretik Alami Bikin Lancar Buang Air Kecil

Diuretik merupakan obat menambah kecepatan pembentukan urine dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.

Diuretik digunakan sebagai pengobatan retensi cairan dalam tubuh. Selain itu, diuretik juga baik untuk mengobati batu ginjal, glaukoma, atau hipertensi.

Diuretik alami terdapat pada minuman dan makanan yang bisa membuang kelebihan air dan garam dalam tubuh melalui urine.

Usai mengomsumsi minuman dan makanan diuretik alami, maka kamar mandi menjadi tempat favorit untuk sementara waktu.

Berikut minuman dan makanan bersifat diuretik alami yang membuat Anda lebih sering buang air kecil, seperti dikutip dari Livestrong:

Kafein pada kopi dan teh

Kafein membuat Anda harus sering-sering ke toilet untuk buang air kecil. Namun, sebaiknya berhati-hati mengonsumsi kafein. Jika kafein dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi.

Air

Menurut Elmhurst College's Virtual Chembook, air adalah diuretik alami terbaik. Ketika minum banyak air, membuat produksi urine meningkat, sehingga membantu membersihkan tubuh dari kelebihan air.

Peterseli

Peterseli berdaun hijau menghambat proses fisiologis dikenal sebagai pompa natrium kalium yang mengakibatkan peningkatan ekskresi air.

Seledri

Seledri sebagai salah satu diuretik alami yang baik. Biji seledri meningkatkan produksi urine dan ekskresi asam urat membantu detoksifikasi tubuh secara alami.

Asparagus

Asparagus mengandung asparagin, dan asam amino. Karenanya, membuat asparagus menjadi salah satu diuretik alami yang baik.

Oat

Maksimalkan konsumsi oatmeal ditambah buah segar pada pagi hari bisa membuat sistem pencernaan sehat dan mengurangi risiko sembelit.

Sementara itu, dikutip dari Step to Health, oat merupakan makanan yang menjadi diuretik alami baik bagi kesehatan, termasuk membantu menghilangkan racun dari tubuh.

^{Ilustrasi olahan makanan dari bahan artichoke. Foto: Instagram}

Artichoke

Artichoke adalah diuretik yang baik untuk membantu fungsi ginjal. Artichoke mengandung flavonoid, vitamin dan mineral yang menyebabkan efek diuretik alami.

Anggur

Anggur memiliki kandungan air dan potasium menjadi salah satu diuretik alami yang baik.

Semangka

Salah satu diuretik alami berkat kandungan airnya. Semangka mengandung likopen, antioksidan memperkuat tubuh mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Semangka memiliki asam amino membantu memperbesar pembuluh darah sehingga cairan dapat mengalir lebih bebas.

Bluberi

Bluberi mengandung antioksidan menjaga kandung kemih, menjadikan sebagai pengobatan infeksi saluran kemih dan diuretik alami.

Tomat

Tomat terdiri dari sembilan puluh persen air dan memiliki kandungan antioksidan, likopen, beta-karoten, vitamin C, dan selenium.

Semua bisa membantu mencegah radikal bebas yang merusak dinding pembuluh darah sehingga menjadikannya salah satu diuretik alami paling kuat dan terbaik.

Mentimun

Mentimun memiliki silikon dan belerang, membantu ginjal menghilangkan asam urat dan memungkinkan pengurangan retensi cairan.

Wortel

Wortel dianggap sebagai salah satu diuretik alami, dan membantu detoksifikasi tubuh serta mempercepat metabolisme.

Selain itu, wortel mengandung semua vitamin, mineral, dan antioksidan bisa menghilangkan racun dalam tubuh.

Terong

Kandungan airnya tinggi membantu meningkatkan sirkulasi secara signifikan, dan banyak flavonoidnya membuat terong menjadi diuretik alami sangat baik.(*)