Diet ala Nia Ramadhani, Pangkas 28 Kg Selama 6 Bulan

Belakangan ini ramai di media sosial soal diet ala artis Nia Ramadhani. Nia berhasil memangkas berat badannya hingga 28 kg dalam waktu enam bulan.

Diketahui, Nia Ramadhani dikenal sebagai pesohor Tanah Air bertubuh langsing, dan mengaku berat badannya pernah naik drastis hingga 28 kg usai melahirkan ketiga anaknya.

Dalam video pendek diunggah di akun TikTok penggemarnya @niaramadhani.fansupdate, terlihat Nia membagikan rahasia dietnya sehingga berhasil menurunkan berat badan selama enam bulan.

Menjalani Diet Ketat

Agar diet dijalani berhasil, Nia Ramadhani memperhatikan makanan dikonsumsinya. Dia mengaku makan tiga kali sehari.

Di video tersebut, istri Ardi Bakrie mengaku menjalani diet ketat. Nia bercerita kepada asistennya, Theresa Wienathan, saat wajahnya sedang dirias.

Di situ, Nia mengaku menjalani diet dengan mengurangi konsumsi nasi dan hanya makan telur sebagai sumber protein untuk menu sarapannya.

Nia Menerangkan dirinya tetap makan sebanyak tiga kali dalam sehari, yakni pagi, siang, dan sore.

Menghindari Nasi Putih dan Gorengan

Menu pagi, Nia Ramadhani biasanya hanya konsumsi telur dua butir. Dilanjutkan dengan makan siang pada pukul 12.00 berupa ayam. Sementara makan sore Nia Ramadhani maksimal jam 18.00.

"Lu liat perjuangan gua, gua makan pagi cuma telur dua. Itu jam 12 siang gua makan ayam pakai nasi. Udah gitu, jam 6 sore makan alpukat. Udah gitu aja selama enam bulan," jelas Nia.

"Udah gitu, jam 6 sore makan alpukat. Udah gitu aja selama enam bulan. Jadi dalam sehari itu tetap tiga kali makannya," lanjutnya.

Selain menjalani pola makan sehat, Nia mengaku punya tantangan saat menurunkan berat badan. Perempuan berusia 33 tahun itu mengaku harus menahan keinginan ngemil pada sore hari.

"Yang susah itu di waktu jam 3 sampai jam 4 sore, biasanya kita pengen ngemil bawaannya. Nah itu yang nggak boleh, agak berat juga," tuturnya.

Sebagai tambahan, Nia Ramadhani memberi catatan seputar dietnya. Dimana dia mengingatkan agar tak menyantap apa pun selain tiga waktu makan tersebut.

"Dalam sehari itu 3 kali. Tapi di sela-sela ini nggak boleh makan sama sekali. Abis itu 28 kg gue ilang dalam 6 bulan," jelas perempuan kelahiran tahun 1990.

Dalam video itu Nia Ramadhani mewanti-wanti agar para ibu menyusui menahan keinginan untuk diet.

Menurutnya, hal terpenting saat menyusui adalah nutrisi bagi anak, bukan memikirkan berat badan.

Selain menjalani diet, untuk menjaga tubuhnya, Nia Ramadhani rutin menjalani beragam olahraga.

Untuk jenis makanan, Nia Ramadhani sangat menghindari gorengan. Menurutnya makanan berminyak sangat berisiko menaikkan berat badan.

Selain gorengan, Nia Ramadhani menghindari konsumsi nasi putih. Karbohidrat terkandung dalam nasi dinilai Nia bisa menaikkan berat badan. Karenanya ia tidak makan nasi hampir selama 5 bulan.(*)