Kolaborasi Pemerintah dan Masyarakat Harus Terjaga untuk Percepatan Perbaikan Gizi Nasional
Keterlibatan lintas sektor dan partisipasi masyarakat yang kuat menjadikan program ini dapat berjala
Kurang tidur rasanya sudah menjadi keluhan yang sering kita dengar. Apalagi semakin usia bertambah, tidur berkualitas sepertinya susah untuk didapatkan. Belum lagi, efek negatifnya bisa bikin kulit kita jadi kusam dan wajah terlihat lelah keesokan harinya. Untuk mengatasinya, yuk lakukan hal berikut
Mandi pakai air dingin
Awali hari dengan mandi menggunakan air dingin untuk membangunkanmu sekaligus menghindari perasaan pusing akibat kurang tidur. Selain itu, cara ini juga bisa membantu tubuh jadi lebih segar, memperlancar peredaran darah, mengencangkan pori-pori dan kutikula agar kotoran dan debu tidak mudah masuk ke kulit. Untuk area wajah, kamu bisa membasuhnya dulu dengan air dingin, aplikasikan face cleanser, basuh dengan air hangat dan tutup kembali mengunakan air dingin. Percaya deh, teknik ini bisa bikin kamu segar cukup lama setelah begadang dan wajah jadi nggak kelihatan letih lagi!
Kompres mata
Kalau kita kurang tidur, area mata akan jadi bukti utama dan benar-benar memperlihatkan kelelahan pada wajah. Kamu bisa coba kompres mata dengan es batu yang dibalut handuk kecil atau kantung teh dingin. Kalau gak mau repot, kamu bisa gunakan eye product yang mengandung kafein untuk membantu depuffing area mata dan meredakan bengkak akibat kurang tidur.
Gunakan pelembab
Bergadang dapat menyebabkan kulit menjadi kering karena tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk istirahat dan perbaikan sel, termasuk sel kulit wajah. Maka, gunakan pelembab yang kaya akan hidrasi. Agar produk meresap dengan optimal, aplikasikan pelembab saat kulit masih sedikit basah, atau gunakan face mist dan hydrating toner sebelum mengaplikasikan pelembab. Kamu juga bisa memberikan pijatan ringan pada area wajah dan leher selama kurang lebih tiga menit untuk bantu memperlancar peredaran darah di wajah.
Perbanyak minum air mineral
Selain melakukan perawatan dari luar, tentu sangat penting melakukan perawatan dari dalam tubuh. Oleh karena itu, usahakan tubuhmu tetap terhidrasi, biasakan minum 2 liter air dalam sehari. Semakin banyak air mineral yang kamu minum, maka akan membantu merevitalisasi kulit lelahmu.