Efek Samping Sering Mengkonsumsi Teh Manis Setelah Makan

Teh menjadi salah satu jenis minuman favorit bagi semua kalangan yang biasanya diminum setelah makan. Kenikmatan teh ditambah dengan es dan setelah makan menjadi salah satu kenikmatan sendiri bagi pecinta teh. Akan tetapi sebaiknya anda jangan terlalu sering mengkonumsi teh karena mempunyai dampak berbahaya bagi kesehatan.

Dikutip dari sindonews.com pakar sekaligus influencer kesehatan, dr. Aditya Surya Pratama menjelaskan mengenai bahaya jika terlalu sering minum teh setiap waktu yang tentunya membahayakan bagi tubuh.

Teh memiliki zat yang bernama tenun dan polifenol yang bisa mengikat kandungan zat besi dari makanan yang di cerna. Berdasarkan penelitiannya kondisi ini bisa terjadi pada siapapun baik anak-anak, remaja, dewasa hingga orang tua.

“Bukan hanya anak-anak, dewasa, remaja pun bisa kena. Jadi, teh itu mengandung senyawa alami yang bernama tenin dan polifenol. Zat ini bisa mengikat zat besi dari makanan di saluran cerna,” kata dr. Aditya Surya.

Ia menjelaskan bahwa memang ada studi yang menunjukan, jika kita terlalu sering minum teh zat besi dalam tubuh bdia menurun 50 hingga 70 persen yang akhirnya membuat gizi dari makanan tidak terserap secara optimal oleh tubuh.

“Ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi teh saat atau segera setelah makan ini dapat menurunkan penyerapan zat besi hingga 50 sampai 70 persen yang artinya makanan ini sudah masuk tapi gizinya tidak diserap secara optimal,” tambahnya.

Dampak buruknya bagi tubuh adalah terjadinya defisiensi zat besi ringan yang seringkali tidak disadari. Gejalanya di antaranya adalah cepat lelah, sulit fokus bahka gamang sakit hingga membuat produktivitas menurun.

Sebagai anjurannya, ia menyarankan agar memberi jeda waktu antara mengonsumsi makanan dengan minum teh sekitar satu sampai dua jam.

“Kalau ingin minum teh, beri jeda dulu minimal 1 sampai 2 jam setelah makan. Dan untuk minuman yang tepat setelah makan disarankan minuman yang netral yaitu air putih,” pungkasnya.