Panduan Memilih Outfit Olahraga Hijab agar Nyaman dan Bebas Bergerak
Berikut ini ada 5 tips yang dianjurkan untuk memilih pakaian berolahraga dengan menggunakan hijab ta
Setiap orang tua ingin anaknya tumbuh cerdas. Para ahli tumbuh kembang anak menekankan bahwa perkembangan otak anak, terutama pada masa awal kehidupan, sangat dipengaruhi pengalaman sehari-hari. Bukan kursus mahal, melainkan kebiasaan sederhana di rumah yang paling berpengaruh.
Melansir dari Medical and Scientific Affairs Director Danone Indonesia, Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH menjelaskan, bahwa ada beberapa kebiasaan penting yang secara tidak sadar mudah dilewatkan, padahal berdampak besar terhadap kemampuan konsentrasi dan belajar anak di sekolah dengan cukup ada dirumah.
Apa saja? Berikut ini ada 3 langkah atau kebiasaan yang bisa membantu mengembangkan perkembangan otak anak.
1.Membaca dan bercerita bersama
Membaca buku sejak dini memperkaya kosakata, melatih daya imajinasi, dan memperkuat ikatan emosional. Cukup 10–15 menit per hari. Ajak anak menunjuk gambar, menebak alur, atau bertanya.
Bahkan bayi mendapat manfaat dari mendengar suara orang tua membacakan cerita. Dialog dua arah, di mana orang tua merespons ocehan dan pertanyaan anak, terbukti mendukung perkembangan bahasa.
2. Tidur cukup dan nutrisi seimbang
Otak anak berkembang pesat saat tidur, ketika ingatan diperkuat dan hormon pertumbuhan dilepaskan. Kebutuhan tidur bervariasi: balita sekitar 11–14 jam sehari termasuk tidur siang, dan anak usia sekolah sekitar 9–12 jam. Dari sisi gizi, pastikan protein hewani dan nabati, zat besi, zinc, omega-3, serta sayur dan buah tersedia.
Kekurangan gizi kronis, termasuk stunting, berdampak pada perkembangan kognitif. Pemberian ASI eksklusif enam bulan dan makanan pendamping bergizi menjadi fondasi penting.
3. Bermain aktif dan kurangi layer
Bermain bebas, berlari, menyusun balok, atau bermain peran melatih motorik, pemecahan masalah, dan keterampilan sosial. Aktivitas fisik juga dikaitkan dengan fungsi otak lebih baik. Sebaliknya, waktu layar berlebihan pada anak kecil dapat mengurangi interaksi langsung dan waktu tidur.
Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan bayi di bawah satu tahun tidak terpapar layar, dan anak usia 2–4 tahun dibatasi maksimal satu jam per hari dengan pendampingan.
Tak hanya 3 faktor diatas, hubungan hangat dan responsif dengan orang tua juga menjadi salah satu landasan penting. Anak yang merasa aman lebih berani mengeksplorasi dan belajar. Hindari membandingkan anak dengan yang lain atau menekan berlebihan, karena stres kronis dapat menghambat perkembangan.
Kecerdasan bukan hanya soal nilai akademis, tetapi juga kemampuan emosional, sosial, dan kreatif. Bila ada kekhawatiran terhadap keterlambatan bicara, motorik, atau perilaku, konsultasikan ke dokter anak atau posyandu agar deteksi dan intervensi dini dapat dilakukan.