Bisa Kurus! Ini 10 Jamu Tradisional Ampuh Turunkan Berat Badan

Sejumlah bahan bisa digunakan menjadi "obat alami" menurunkan berat badan Anda. 

Dikutip dari Organisasai Kesehatan Dunia (WHO), memiliki kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko dari banyak penyebab penyakit serius, meliputi: diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke, gangguan muskuloskeletal seperti osteoartritis, dan beberapa jenis kanker seperti endometrium, payudara, dan usus besar.

Mungkin banyak orang tidak mengetahui bahwa risiko masalah kesehatan dimulai ketika seseorang kelebihan berat badan. Karenanya, jika memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, penting membuat perencanaan menurunkan berat badan.

Salah satu cara bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat alami untuk membantu menurunkan berat badan.

Jika mengidam-idamkan menurunkan berat badan tanpa harus menghabiskan waktu berolahraga, meminum jamu tradisional bisa menjadi salah satu solusi.

_{Ilustrasi membuat ramuan jamu tradisional. Foto: Istimewa}

Dikutip dari berbagai sumber, berikut jamu tradisional bisa menurunkan berat badan:

Galian Singset

Disebutkan dalam e-book 'Ramuan Jamu Tradisional untuk Kebugaran & Kesehatan' karya Cahaya Novianti, resep jamu galian singset yaitu menggunakan kunyit, kencur, temu lawak, temu giring, hingga lempuyang.

Bahan-bahan alami tersebutlah berperan dalam menurunkan berat badan sekaligus membantu menjaga berat badan ideal.

Ramuan Pelangsing

Tanaman obat seperti daun jati belanda dan bangle biasanya digunakan sebagai bahan ramuan ini untuk membuat jamu tradisional menurunkan berat badan.

Pasalnya daun jati belanda dipercaya mengandung hormon sensitif lipase membantu mempercepat proses penurunan berat badan, karena bisa membongkar cadangan energi terdiri dari gumpalan lemak.

Kunyit Asam

Dikutip dari e-book bertajuk 'Aneka Resep Jamu yang Baik untuk Kesehatan' oleh Farzan Ghazi, salah satu jamu tradisional menurunkan berat badan adalah jamu kunyit asam.

Rasa asamnya baik untuk metabolisme tubuh, membuat makanan tidak menumpuk begitu saja dalam sistem pencernaan. Jamu ini juga mampu membantu mengurangi munculnya risiko obesitas.

Fenugreek

Dilansir laman Healthline, dalam beberapa penelitian menemukan bahwa fenugreek bisa mendukung dan membantu menurunkan berat badan, karena membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi asupan makanan.

Sebuah studi tahun 2009 dilakukan Jocelyn R Mathern, dkk, dari Department of Food Science and Nutrition, University of Minnesota, USA, pada 18 orang menunjukkan mereka mendapatkan 8 gram serat fenugreek setiap hari, mampu meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi rasa lapar dan asupan makanan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Jahe

Jahe termasuk bahan sering dijadikan sebagai obat alami berbagai macam penyakit. Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian tahun 2019 dilakukan Najmeh Maharlouei, dkk, dari 14 penelitian pada manusia menunjukkan bahwa melengkapi makanan dengan jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan lemak perut.

Ginseng

Ginseng membantu merangsang penurunan berat badan, menunda penyerapan lemak, serta memodifikasi pembentukan lemak.

Satu studi kecil tahun 2014 tentang pengaruh ginseng pada obesitas oleh Mi-Young Song, dkk, dari Department of Rehabilitation Medicine of Korean Medicine, menemukan bahwa mengonsumsi ginseng Korea dua kali sehari selama delapan minggu, menghasilkan penurunan berat badan terukur, serta perubahan komposisi mikrobiota usus.

Ekstrak Biji Kopi Hijau

Umumnya, ekstrak biji kopi hijau bisa ditemukan di banyak suplemen penurun berat badan.

Tiga penelitian dilakukan oleh R. Revuelta-Iniesta dan E. A. S. Al-Dujaili tahun 2014, menyimpulkan bahwa ekstrak biji kopi hijau bisa menurunkan berat badan rata-rata 5,5 pon (2,5 kg).

Para peneliti mencatat bahwa kualitas dan ukuran studi tersedia agak terbatas. Jadi, diperlukan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi mengevaluasi efektivitas biji kopi hijau terhadap penurunan berat badan.

Teh Jeruk Nipis

Dikutip dari e-book bertajuk '17 Alternatif untuk Langsing' oleh Rita Ramayulis dan Lilis Christine Lesmana, teh jeruk nipis merupakan jamu tradisional untuk menurunkan berat badan.

Ramuan Daun Sirih dan Temu Kunci

Daun sirih dan temu kunci berkhasiat dalam melangsingkan tubuh. Untuk membuat ramuan ini, bahan yang diperlukan yaitu daun sirih segar sebanyak 20 lembar, rimpang temukunci 4 ruas dan air matang.

Semua bahan tadi ditumbuk, kemudian diperas. Air perasan ini bisa diminum setiap pagi dan malam hari sebanyak setengah gelas.

Ramuan Peluruh Urine

Dikutip dari e-book 'Tetap Langsing dan Sehat dengan Terapi Tanaman' oleh Agus Sumanto, obat herbal dipercaya punya daya kerja sebagai diuretik membantu mengeluarkan banyak cairan dalam tubuh.

Bahan yang bisa digunakan sebagai diuretik ramuan obat pelangsing ini adalah daun tempuyung dan keji beling. Campuran ramuan ini dipercaya bisa berkhasiat untuk memperlancar buang air kecil.

Cara pembuatan, rebus kunyit sudah dicuci bersih. Setelah aromanya keluar dan berubah warna, tambahkan gula merah, daun tempuyung atau keji beling. Diminum satu gelas sebanyak sekali sehari saja sudah cukup.(*)