Manfaat Makan 3 Buah Kurma saat Buka Puasa

Menu buka puasa menjadi momen istimewa bagi umat muslim. Walau ada banyak menu makanan untuk berbuka tapi akan lebih baik jika anda mengkonsumsi tiga buah kurma seperti anjuran Rasulullah SAW. Buah kurma menjadi makanan yang tepat untuk memulihkan tenaga setelah berpuasa seharian.

Kurma (Phoenix dactylifera) adalah buah dari pohon palem yang telah dibudidayakan sejak 6.000 tahun sebelum Masehi di wilayah Teluk Arab. Tanaman ini sangat tahan terhadap cuaca ekstrem, seperti suhu tinggi dan keterbatasan air. Bagi masyarakat Timur Tengah, kurma bukan hanya camilan, tetapi juga sumber pangan pokok.

Dikutip dari liputan6.com pakar penyakit dalam dari FKUI, Prof Ari Fahrial Syam, menjelaskan bahwa kurma mengandung karbohidrat yang kompleks, serat, elektrolit, mineral, dan kalori yang baik untuk tubuh.

"Kurma mengandung karbohidrat yang kompleks. Dia ada serat, ada mineral sehingga cukup ideal sesuai dengan anjuran nabi untuk berbuka puasa," ucapnya dalam webinar daring beberapa waktu lalu.

"Sunahnya demikian disebutkan untuk dikonsumsi dalam jumlah ganjil, yaitu 1, 3, atau 5 buah," lanjut dia.

Meski terlihat kering, ternyata kurma mengandung air. Prof Ari mengatakan buah ini sangat baik dikonsumsi oleh orang dengan penyakit kencing manis.

"Kurma ini juga termasuk buah, jadi pasti ada komponen airnya walaupun kecil," kata dia.

Menurutnya, kurma bisa menjadi pilihan utama yang aman bagi orang dengan riwayat kencing manis. Meski rasanya manis, tetapi kurma masih tergolong aman.

"Ini bisa menjadi pilihan utama, terutama pada orang yang mempunyai masalah kencing manis, dibandingkan dengan hal-hal yang manis lainnya, seperti yang terbuat dari gula," pungkas Prof Ari.