Ada 5 Cara Mudah Melepas Stres Setelah Lelah Bekerja Seharian

Setelah bekerja seharian dan menjalani rutinitas padat, tubuh dan pikiran menjadi kelelahan. Jika dibiarkan terus-menerus, lama-lama bisa stres dan berakibat kehilangan semangat bekerja.

Menurut laman Kementerian Kesehatan, stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.

Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan.

Dengan kondisi tersebut, tidak heran jika sebagian besar orang mengalami rasa lelah dan bosan. Belum lagi beban pekerjaan bisa terus bertambah setiap hari, dan pekerjaan sebelumnya belum terselesaikan.

Hal ini tentu membuat pikiran semakin stres dan memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Sejumlah cara ini bisa membantu menenangkan pikiran dan melupakan sejenak beban pekerjaan selama seharian penuh bekerja.

Melansir Fberagai sumber, berikut cara meredakan stres dan lelah setelah bekerja seharian:

1. Berendam Air Hangat

Berendam dalam air hangat bisa merelaksasikan otot-otot tubuh yang tegang. Cara ini sangat efektif meredakan rasa capek setelah bekerja seharian.

Untuk menyegarkan pikiran, pasang aromatherapy dengan aroma favorit Anda saat berendam. Bila perlu, putar musik yang tenang agar bisa semakin merasa rileks.

2. Pijat

Pijat adalah salah satu cara meredakan tubuh yang terasa capek. Anda bisa meminta pasangan di rumah untuk memijat pundak, punggung, atau tangan.

Jika pasangan juga kelelahan setelah bekerja seharian, ajak bersama berkunjung ke tempat pijat agar Anda dan pasangan bisa sama-sama melakukan relaksasi.

3. Minum Teh Hangat

Tidak hanya berendam air hangat, minum teh hangat juga bisa meredakan lelah setelah bekerja seharian. Secangkir teh hangat bisa membuat pikiran lebih tenang dan rileks.

Minum teh hangat bersama dengan keluarga, tidak hanya menghilangkan lelah, juga bisa mengakrabkan diri dengan keluarga setelah seharian tidak bertemu.

4. Makan Makanan Favorit

Setelah bekerja seharian, jangan lupa berikan hadiah pada diri sendiri dengan menyantap makanan favorit. Nafsu makan jadi bertambah ketika Anda menikmati makanan favorit.

5. Tidur Cukup

Cara terbaik meredakan lelah setelah bekerja seharian adalah dengan beristirahat. Tidur adalah cara terbaik mengatasi rasa lelah melanda setelah bekerja seharian. Pastikan tidur dengan waktu cukup agar lelah teratasi.(*)