Inferiority Complex, Saat Seseorang Merasa Rendah Diri Terus Menerus

Dalam menjalani kehidupan tentu bertemu dengan banyak orang. Dari sejumlah orang yang ditemui, ada yang berhasil meraih kesuksesan, dan ada yang merasa minder karena gagal. 

Tak dipungkiri banyak orang memiliki rasa minder, dalam hal ini minder melihat orang lain bisa meraih apa yang ia kejar, sementara diri sendiri belum bisa memberikan hal positif.

Minder dikenal dengan istilah kompleks inferior atau inferiority complex. Inferiority complex merupakan kondisi perasaan tidak mampu atau rendah diri.

Dikutip dari Verywell Mind, kondisi ini akibat situasi ketika seseorang merasa kurang unggul daripada orang-orang di sekitarnya. Orang dengan inferiority complex cenderung menganggap dirinya payah segalanya.

Orang dengan inferiority complex rentan memencilkan diri dari pergaulan. Jika gejala ini dibiarkan bisa memengaruhi interaksi atau hubungan sosial.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut cara mengatasi rasa tidak percaya diri:

Berhenti Membandingkan

Berhenti membanding-bandingkan diri Anda dengan orang lain. Misalnya membandingkan penampilan di Instagram, atau penghasilan teman.

Ketika orang membandingkan diri berarti mengalami kecemburuan, iri, dan semakin buruk perasaan tentang diri sendiri.

Kelilingi Diri Anda dengan Orang-Orang Positif

Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berpikiran positif bisa memengaruhi pikiran dan sikap Anda tentang diri sendiri.

Carilah orang yang berpikir positif karena bisa membantu Anda membangun kepercayaan diri.

Merawat Tubuh

Melakukan perawatan diri menjadi sesuatu yang positif untuk pikiran, tubuh, dan jiwa, yang secara alami akan membuat Anda merasa lebih percaya diri.

Bersikap Baik Kepada Diri Sendiri

Mengutip verywellmind.com, sebuah studi tahun 2015 menghubungkan self-compassion dengan self-confidence.

Jadi saat Anda berada dalam situasi menantang, sadarilah bahwa menjadi tidak sempurna atau gagal kadang-kadang adalah bagian dari manusia.

Lakukan yang terbaik menavigasi pengalaman dengan belas kasih terhadap diri sendiri.

Hadapi Rasa Takut

Salah satu cara terbaik membangun kepercayaan diri dalam situasi ini adalah menghadapi ketakutan secara langsung. Belajar menghadapi ketakutan.(*)