Kolaborasi Pemerintah dan Masyarakat Harus Terjaga untuk Percepatan Perbaikan Gizi Nasional
Keterlibatan lintas sektor dan partisipasi masyarakat yang kuat menjadikan program ini dapat berjala
Flu atau influenza merupakan infeksi pernapasan umum terjadi. Gejala flu seperti pilek, batuk, demam, dan nyeri otot. Biasanya flu akan sembuh dalam beberapa hari.
Pilek merupakan kondisi ketika hidung mengeluarkan lendir atau ingus dapat terlihat bening, hijau, atau kekuningan dengan tekstur yang encer atau kental tergantung pada penyebab mendasarinya.
Pilek adalah penyakit yang umum terjadi pada setiap orang, dan gejalanya mudah diketahui seperti:
Untuk mencegah gejala pilek, cuci tangan sesering mungkin dan hindari kontak dekat dengan orang sedang pilek.
Jika gejala pilek tak kunjung mereda, obat pereda nyeri dan pereda demam biasanya digunakan mengurangi gejalanya.
Namun, apabila pilek tidak sembuh, mungkin ada sesuatu menyebabkan gangguan tersebut. Jika gejala pilek bertahan lebih dari 10-14 hari tanpa perbaikan, perlu penanganan medis lebih lanjut.
Melansir Lung Organization, beberapa penyebab pilek tak kunjung sembuh adalah:
1. Infeksi
Ketika seseorang terkena infeksi virus atau bakteri tertentu, salah satu gejala umum terjadi adalah batuk pilek biasa alias common cold (selesma).
Kondisi ini disebabkan oleh infeksi rhinovirus. Selain itu, infeksi virus lainnya, seperti influenza, bisa menimbulkan penyakit flu dengan gejala khas pilek.
Kunci utama perbedaan pilek dan flu terletak pada penyebabnya. Apabila pilek umumnya disebabkan oleh rhinovirus, flu biasanya disebabkan oleh infeksi virus influenza.
2. Alergi
Alergi menjadi salah satu penyebab pilek. Produksi lendir pada saluran pernapasan bisa saja bertambah ketika terpapar alergen atau pemicu alergi, seperti:
3. Rhinitis Nonalergi
Adalah kondisi hidung sering mengalami pilek, tetapi tidak ada tanda-tanda infeksi, alergi, atau penyakit apa pun. Dengan kata lain, penyebab pastinya tidak diketahui.
Terdapat beberapa pemicu kemungkinan besar memengaruhi terjadinya rhinitis nonalergi, seperti:
Ada beragam cara mengobati pilek tak kunjung sembuh antara lain:
1. Jahe
Selain buat memasak, minum air jahe bisa menjadi cara mengobati pilek tak kunjung sembuh.
Jahe dikenal efektif melemaskan otot di saluran pernapasan, membantu meredakan hidung tersumbat dan mempermudah pernapasan.
Melansir Mayo Clinic, jahe menangkal rasa mual akibat terus-terusan buang ingus atau dahak dan mengembalikan stamina saat sedang tidak enak badan.
Tak berhenti di situ, rempah pedas ini juga memicu sistem imun tubuh bekerja lebih baik mempercepat proses pemulihan penyakit.
2. Sup Ayam
Dikutip dari Chest Journal, sup ayam bisa mengatasi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti pilek bahkan flu.
3. Bawang Putih
Sebuah studi jurnal Clinical Nutrition melaporkan vitamin C dan senyawa allicin dalam bawang putih membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
Selain itu, vitamin C juga membantu mempercepat proses penyembuhan penyakitnya.
Manfaat bawang putih sebagai obat pilek alami paling terasa manjur jika dimakan mentah.
4. Cukup Istirahat
Istirahat adalah cara lain mendukung kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dari penyebab pilek tak kunjung membaik.
Supaya bisa tidur nyenyak, cobalah menambahkan bantal ekstra di bawah kepala.
Menyelipkan 1 bantal tambahan di bawah kepala membuat lendir mengalir turun dengan sendirinya.
5. Rajin Berkumur
Berkumur dengan air garam menjadi cara mengobati pilek tak kunjung sembuh.
Ini membantu menghilangkan lendir kental terkumpul di bagian belakang tenggorokan, terutama setelah berbaring.
6. Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih hangat selama sakit pilek. Selain mencegah dehidrasi, obat pilek alami ini juga membantu melegakan hidung tersumbat dan melembapkan tenggorokan.(*)